2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1793 kcal
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脂質: 49.84g | たんぱく質: 187.31g | 炭水化物: 152.07g.
朝食: 花生醬, Curves 乳清蛋白（拿鐵）, Kirkland 紅葡萄柚, 全麥土司. 昼食: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 紅燈籠椒, 金針菇, 雞胸肉, 水煮蛋. 夕食: 鯛魚, 中華 中華超嫩豆腐, 大陸妹, 油爆蝦. 軽食/その他: 地瓜, Curves 乳清蛋白（檸檬）. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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