2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1309 kcal
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脂質: 32.23g | たんぱく質: 71.15g | 炭水化物: 185.20g.
朝食: Coop Cioccolato Fondente Extra, Castagne Arrosto, Caffè Espresso, Latte Scremato, Miele. 昼食: Clementine, Parma Coppa, Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Pane Comune, Finocchi Bolliti. 夕食: Sapori Ricciarelli, Pane all'uvetta, Latte Scremato. 軽食/その他: Miele, Yogurt Magro al Naturale. もっと...
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2061 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 51 分, 読む - 35 分, スクーター - 20 分, 座る - 20 分, テレビで見る - 2 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 25 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間 50 分, 運転 - 44 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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