marionormandoの日記, 2018年 10月 18日

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2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.4 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 2.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:

721 kcal

脂質: 23.96g | たんぱく質: 50.50g | 炭水化物: 73.63g. 朝食: Ovo Frito, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café Expresso. 昼食: Patinho, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maçã. もっと...

3022 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 10 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中

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