2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1659 kcal
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脂質: 95.65g | たんぱく質: 118.80g | 炭水化物: 79.10g.
朝食: Torta de Frango Low Carb. 昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia. 夕食: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Panqueca de Carne Moída. 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. もっと...
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2012 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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