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Ich hab mich eben mindestens 5Mal auf die Waage gestellt. Ich kanns kaum glauben- Endlich unter 80kg 💪
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79.2 kg
これまでの減量分: 38.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1162 kcal
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脂質: 29.15g | たんぱく質: 83.16g | 炭水化物: 139.38g.
昼食: REWE Beste Wahl Apfelkompott, Arla Skyr Natur, Fettarmer Naturjoghurt, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 夕食: Reis (Gekocht), Heute. 軽食/その他: Honig, Weizenbrötchen, Aldi Käse-Laugenstange, Aldi Käse-Laugenstange. もっと...
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3272 kcal
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運動:
デスクワーク - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 料理 - 45 分, 洗濯 - 30 分, 運転 - 10 分, 家事 - 1 時間, 立つ - 4 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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 コメント
Guten Morgen, das ist doch super. Besser kann man in den Tag doch gar nicht starten. Wünsche dir einen tollen Donnerstag!
2018年 10月 18日 投稿者: Nizzy1988
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Herzlichen Glückwunsch!!!! Super! Tschakka! 🎉🥂
( *träum*) 😃
2018年 10月 18日 投稿者: Crümel
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Herzlichen Glückwunsch und super gemacht.
2018年 10月 18日 投稿者: Gemella2005
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2018年 10月 18日 投稿者: Schniese93
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2018年 10月 18日 投稿者: Schmungki
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2018年 10月 18日 投稿者: Madam Glow
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2018年 10月 18日 投稿者: Chefimobbelchen
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