2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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926 kcal
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脂質: 37.30g | たんぱく質: 36.94g | 炭水化物: 117.14g.
朝食: Şekersiz Çay, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 昼食: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği. 夕食: Kepekli Ekmek, Etli Taze Fasulye. 軽食/その他: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Mandalina. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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