2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1574 kcal
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脂質: 62.76g | たんぱく質: 84.29g | 炭水化物: 176.19g.
朝食: Dijonsenf, Trentin Pecorino Romano, Elstar, Croissant, Flohsamenschalen, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Demeter Sauerkraut, SchapfenMühle Weizenkeime, Amaranth. 昼食: Oliven, Hokkaido Kürbis, Chiron Hanföl, Haselnüsse, Gurke (mit Schale), Nixe Thunfischfilets, Tomaten, Couscous. 夕食: Viva Vital Zarte Haferflocken, Trentin Pecorino Romano, Wiltmann Hauchfeine Salami Luftgetrocknet , Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Weideglück Edamer, Alnatura Apfelessig, Rote Paprika, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Walnüsse, Pellkartoffeln. 軽食/その他: Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Beste Ernte Kichererbsen, Ener Bio Soft-Datteln, Milbona Kefir, Milbona Kefir, Elstar, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Boskoop, Zitronat, Sonnenblumenkerne , Bauckhof Kichererbsenmehl, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt). もっと...
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2156 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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