2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1744 kcal
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脂質: 67.38g | たんぱく質: 104.47g | 炭水化物: 187.75g.
昼食: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 炒高麗菜, 雜糧飯, 炒杏鮑菇, 炒四季豆, 炒小白菜, 海帶, 炒莧菜, 白菜滷, 苦瓜炒蛋. 夕食: 玉米筍, 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 炒香姑, 炒紅蘿蔔, 煮熟的黃秋葵. 軽食/その他: 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞, 蘋果, 草仔粿. もっと...
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1037 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 44 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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