|
Сегодня 18.10, ровно через месяц у меня день рождения, то бишь 18.11. Цель - похудеть на 4 кг к празднику. Торжественно клянусь не вставать на весы за этот месяц и не измерять себя, дабы не расстраиваться и не сдемотивировать себя) Итого:
вес 82.5
обхват груди 111
обхват живота 105
обхват попы 107
обхват ляхи 65
обхват руки 35
Мдээ, докатился колобок до параметров 100×100×100)))))) ну поехали дальше)
|
82.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
|
898 kcal
|
脂質: 36.07g | たんぱく質: 43.53g | 炭水化物: 96.62g.
朝食: Экзо Пина Колада, Эконом Маркет Крабовые Палочки, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Здоровый Стиль Хлебец. 昼食: Сливы, Гречневый Суп. 夕食: Лечо, Здоровый Стиль Хлебец, Кудряшовский Мясокомбинат Сервелат, Тушеные Овощи, Белый Замок Сыр Чеддер "Алтайский" Копченый. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|