2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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747 kcal
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脂質: 44.10g | たんぱく質: 55.63g | 炭水化物: 30.17g.
朝食: Елизавета Хлебцы Йодированные, Белый Город Молоко 2.5%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Ромашкино Шоколадное Масло, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка. 昼食: Елизавета Хлебцы Йодированные, Кабачковая Икра, Кофе с Молоком, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Курица по французски. 夕食: Пермский Мясокомбинат Сосиски Нежные с Ряженкой, Омлет. 軽食/その他: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2937 kcal
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運動:
皿洗い - 15 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, ハイキング - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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