2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1449 kcal
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脂質: 93.33g | たんぱく質: 119.40g | 炭水化物: 58.56g.
朝食: EGG WHITE SHAKE, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. 昼食: Tempe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Minyak Goreng, Telur, Tumis Buncis, Nasi Merah. 夕食: Kecambah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kwetiau, Jambu Air, Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kubis, Nasi Merah. 軽食/その他: Rebo Kuaci Green Tea. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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