2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1083 kcal
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脂質: 25.26g | たんぱく質: 52.62g | 炭水化物: 158.63g.
朝食: Bayam, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Nanas, Pisang. 昼食: Teri Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tuna, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). 夕食: Lemper, Tahu. 軽食/その他: Tora Bika Cappuccino, Prosana Proffle Biskuit Wafel. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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