2018年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 18日:
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1987 kcal
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脂質: 91.22g | たんぱく質: 130.23g | 炭水化物: 160.80g.
朝食: 光明 优倍鲜牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 多美鲜 马苏里拉奶酪, 火腿片（瘦肉）, 全麦面包. 昼食: 芥蓝, 白米（中粒米，煮熟）, 烧鸭. 夕食: 玉米饼, 比目鱼（烤制或是红烧）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鹰嘴豆（罐头包装）, 煮熟的芹菜. 軽食/その他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 混合坚果. もっと...
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体重に変化ありません
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