2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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2247 kcal
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脂質: 128.98g | たんぱく質: 102.53g | 炭水化物: 185.76g.
昼食: Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Gün Kurusu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Ekler, Beypazarı Maden Suyu, Amigo Kızarmış Yerfıstığı. もっと...
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3094 kcal
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運動:
休憩 - 4 時間, ショッピング - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 座る - 4 時間, セックス - 1 時間, Apple Health - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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