|
Восьмичасовой сон, снижение нагрузки, повышение РСК - ребята творят чудеса, сливая водичку и показывая реальный результат предыдущего дефицита. Ещё сто грамм и юбилейные минус 25. Жду.
|
61.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
|
2059 kcal
|
脂質: 65.39g | たんぱく質: 125.62g | 炭水化物: 254.75g.
朝食: Now Omega-3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный), Красная Фасоль, Кабачок. 昼食: Каждый День Цветочный Мед, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красная Фасоль, Hortex Капуста Брокколи, Рублевский МПЗ Баринок Свиной. 夕食: Swiss Prestige Белый Шоколад, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 軽食/その他: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Арбуз, Магнит Банан. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|