Octaviobennyの日記, 2018年 10月 17日

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2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:

1477 kcal

脂質: 87.26g | たんぱく質: 112.58g | 炭水化物: 60.61g. 朝食: Air. 昼食: Bihun Goreng, Ayam Goreng, Fuyunghai. 夕食: Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. もっと...

3045 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間　 30 分. もっと...

週に6.3 kg減量中

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