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Octaviobenny
日記
2018年 10月 17日
Octaviobennyの日記, 2018年 10月 17日
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2018年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.7 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
20.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 17日:
1477 kcal
脂質: 87.26g | たんぱく質: 112.58g | 炭水化物: 60.61g.
朝食:
Air.
昼食:
Bihun Goreng, Ayam Goreng, Fuyunghai.
夕食:
Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik.
もっと...
3045 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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