2018年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 17日:
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1619 kcal
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脂質: 96.26g | たんぱく質: 117.40g | 炭水化物: 104.89g.
朝食: Lovely Cream Sandwich Lemon, KECIPIR, Telur, Nasi Merah, Putih Telur Matang. 昼食: Nanas, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Pecel, Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Pepaya, NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA. 夕食: Minyak Goreng, Tempe, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Teh Herbal. 軽食/その他: Rebo Kuaci Green Tea, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Nasi Merah. もっと...
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1865 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 50 分, ボディービル - 5 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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