2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1330 kcal
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脂質: 29.11g | たんぱく質: 76.67g | 炭水化物: 194.70g.
朝食: Granvita Avena, Danone Oikos Natural (125g), Manzanas Gala. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Calabacitas, Vegetalistos Zanahoria Rallada, Arroz Blanco. 夕食: Mayordomo Mole Negro, San Jacinto Requesón , Susalia Tortilla de Maíz y Nopal. 軽食/その他: Great Value Habas Enchiladas, Marinela Mini Pingüinos. もっと...
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1839 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 36 分, 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間 4 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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