2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1528 kcal
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脂質: 56.15g | たんぱく質: 68.16g | 炭水化物: 183.81g.
朝食: Pão Francês, Queijo Mozzarella, Café Expresso, Manteiga (com Sal). 昼食: Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Sadia Salsicha, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cashews Royale Castanha de Caju. もっと...
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3108 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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