2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1815 kcal
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脂質: 51.88g | たんぱく質: 49.76g | 炭水化物: 285.57g.
朝食: Café, Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Feijão Carioca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Atum, Arroz Integral (Médio, Cozido). 軽食/その他: Canela, Vinagre, Açúcar Mascavo, Nestlé Leite Ninho sem Lactose. もっと...
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1669 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 40 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 皿洗い - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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