2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 7.0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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2716 kcal
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脂質: 99.31g | たんぱく質: 131.25g | 炭水化物: 342.61g.
朝食: Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Spinach, Blueberries, Celery, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g). 昼食: Starbucks Flat White (Grande), Starbucks Bacon, Gouda Cheese & Egg Frittata on Artisan Roll. 夕食: Tomatoes, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Boiled Egg, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. 軽食/その他: 1% Fat Milk, Cupcake with Icing, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Nabisco Wheat Thins Crackers - Ranch. もっと...
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2744 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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