2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1282 kcal
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脂質: 37.97g | たんぱく質: 77.48g | 炭水化物: 156.17g.
朝食: Bolo de Milho, Café. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Kicaldo Feijão, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Tomates, Pernil Assado. 夕食: Tomates, Omelete, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Café, Bolo de Milho, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Sobremesa de Gelatina. もっと...
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2155 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 1 分, スポーツ - 1 分, 腹筋 - 2 分, 休憩 - 13 時間 51 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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