2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1051 kcal
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脂質: 76.69g | たんぱく質: 62.43g | 炭水化物: 26.82g.
朝食: Хлебец, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 昼食: Хлебец, Сливочное Масло, Скумбрия Холодного Копчения, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. 夕食: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Россиянка Сосиски Вятские, Омлет. 軽食/その他: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. もっと...
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2500 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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