2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1919 kcal
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脂質: 60.17g | たんぱく質: 166.17g | 炭水化物: 168.34g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Clara de Ovo, Ovo, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Pullman Pão de Forma Zero, Danone Danette Criações. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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