2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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983 kcal
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脂質: 54.83g | たんぱく質: 48.24g | 炭水化物: 67.39g.
朝食: Nescafe Cappuccino, Veggy Friends Vegane Salami, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Mestemacher Mandel Eiweißbrot. 夕食: Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Pellkartoffeln, Extra Natives Olivenöl. もっと...
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2389 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 8 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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