2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1622 kcal
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脂質: 69.06g | たんぱく質: 62.67g | 炭水化物: 192.39g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. 昼食: Bananenbrood, Cherrytomaten, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 夕食: Aardbeien, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 0% Vet, Plus Kipschnitzel, Remia Bakken en Braden, Remia Halfvolle Mayo, Sperziebonen, Gebakken Aardappelen. 軽食/その他: Kaki. もっと...
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2843 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 26 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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