2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1900 kcal
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脂質: 160.23g | たんぱく質: 72.80g | 炭水化物: 44.15g.
朝食: Вода, Сливочное Масло, Карась Жареный, Кофе, Домик в деревне Сливки 33%, Кокосовое Масло. 昼食: Квашеная Капуста, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. 夕食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Санта Бремор Масло Икорное, Hame Паштет из Мяса Птицы, Кокосовое Масло, Белый Город Сливки 33%, Карась Жареный. 軽食/その他: Жульен Грибной, Малина, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Миндаль, Маскарпоне, Пятерочка Яблоко Красное. もっと...
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3419 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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