2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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1429 kcal
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脂質: 91.74g | たんぱく質: 77.72g | 炭水化物: 113.39g.
朝食: Stroberi, Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Full Cream, Alpukat. 昼食: NATURE KENARI BUTTER SELAI KACANG ORIGINAL, Minyak Goreng, Keju Cheddar, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Pempek, Telur, Nasi Merah. 夕食: Pepaya, NUTRIJELL AGARASA TEPUNG AGAR-AGAR dengan RASA VANILA, FO-TI BOTANICAL HERBS VEGETARIAN VEGAN, Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tempe, Sayur Lumpia, Nasi Merah. 軽食/その他: Rebo Kuaci Green Tea, Coklat Manis atau Gelap, Popcorn Rasa Keju, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. もっと...
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1670 kcal
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運動:
ボディービル - 5 分, ヨガ - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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