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Ternyata kemaren kebanyakan makan sampe naik 1kg. Udah keluar semua turun lagi 1kg today.. so happy 😁😁😁
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53 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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904 kcal
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脂質: 30.11g | たんぱく質: 67.55g | 炭水化物: 90.40g.
朝食: ABC Saus Sambal , Dada Ayam, Tahu Kukus, Kopi, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. 昼食: Dada Ayam, Ampela, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 夕食: WRP WRP Everyday 110, Jus Jeruk Peras Segar, Indofood Inti Gandum Chocolate, Sambal Goreng, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Dua Kelinci Kacang Lofet, Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat. もっと...
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390 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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