2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1356 kcal
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脂質: 85.19g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 102.20g.
朝食: Batavo Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Cheddar, Ovo. 昼食: Ovo, Limão, Guacamole, Queijo Cheddar, Batavo Manteiga Extra com Sal, Banana Prata, Pasta de Amendoim. 夕食: MacroVita Suco de Laranja Integral. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ovo, Mel do Sol Mel Florada de Laranjeira, Native Açúcar Demerara, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. もっと...
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2599 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 腹筋 - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, Google Fit - 22 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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