betty.sesayの日記, 2018年 10月 15日

First weigh in on the challenge put me at 234.2. I am happy because it’s a step in the right direction. Cheers to putting in hard work and hopefully I keep this momentum going.

106.2 kg これまでの減量分: 0.8 kg.    残り: 33.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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277 kcal

脂質: 12.74g | たんぱく質: 35.32g | 炭水化物: 4.82g.   夕食: Cauliflower Rice, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Not Eaten). もっと...

3536 kcal

運動: T25 - 25 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...