2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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746 kcal
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脂質: 28.87g | たんぱく質: 54.44g | 炭水化物: 69.90g.
朝食: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Café, Club Social Sabor Presunto, Ovo Mexido. 昼食: Ensopado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Amêndoas. 夕食: Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Banana Prata. もっと...
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2436 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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