2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1362 kcal
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脂質: 65.24g | たんぱく質: 93.51g | 炭水化物: 105.52g.
朝食: Egg Beaters Egg Substitute, Al Fresco Breakfast Apple Maple Chicken Sausage, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 昼食: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, So Delicious Coconut Milk Yogurt - Vanilla (113g). 夕食: Mixed Vegetables (Frozen), Wegmans Mushrooms, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Garden Lites Superfood Veggie Cakes. 軽食/その他: Trail's End Kettle Corn Microwave Popcorn, Sweet or Dark Chocolate, Almond Butter, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Wegmans Cooked Shrimp, Great Value Roasted Salted Almonds, Low Carb Cheesecake. もっと...
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2556 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, サーキットトレーニング - 22 分, Arc Trainer - 23 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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