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Na een weekend van 2 diners en een verjaarsborrel ben ik tevreden met 100gr plus. Is minder dan verwacht en dus vol goede hoop dat we deze week verder kunnen afbouwen :)
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70.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1603 kcal
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脂質: 60.47g | たんぱく質: 89.23g | 炭水化物: 180.32g.
朝食: Sinaasappelen, Alpro Soya Boter, Dekamarkt Sportknip, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. 昼食: Tarwe Muffins, Bosbessen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. 夕食: Zoete Aardappel, Groentemix, Gekookte Spruitjes, Olijfolie, Hatherwood Beef Wellington Minced. 軽食/その他: AH Gerookte Forelfilet, Mandarijn, Heinz Sandwichspread Mediterraan, Wasa Vezelrijk Cracker, Amandelen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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