2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1422 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 82.41g | 炭水化物: 186.82g.
朝食: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Norrmejerier Mellanmjölk, AXA Havregryn , Äppelmos. 昼食: Gouda eller Edamer Ost, Surdegsbröd, Rostat Surdegsbrödsbröd, Weight Watchers Grönsakssoppa. 夕食: Portabella Svamp, Portabella Svamp (Grillad), Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), ICA Kotlett med Ben, ICA Benfri Kotlett. 軽食/その他: Äpple, Gala Äpplen. もっと...
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2036 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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