2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1546 kcal
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脂質: 44.65g | たんぱく質: 110.93g | 炭水化物: 176.70g.
朝食: Alnatura Veggie "Salami", Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vollkorn Toast . 昼食: Nescafe Cappuccino, Senf, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Tomaten, Patros Feta , ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta. 夕食: Gelbe Paprika, Blumenkohl, Erbsen, Alnatura Passierte Tomaten, Settele Vegane Kartoffel-Schupfnudeln, Line Reibekäse. 軽食/その他: Loose Quäse. もっと...
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2439 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 2 時間, 座る - 3 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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