2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1261 kcal
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脂質: 43.46g | たんぱく質: 42.53g | 炭水化物: 188.14g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kuru Fasulye, Beyaz Ekmek. 夕食: Yoğurt, Kuru İncir, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Yeşil Elma, Türk Kahvesi, Kuru Hurma. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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