|
литр минералки вчера, сегодня всего +100 гр. норм вообще
|
68.5 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
|
716 kcal
|
脂質: 35.14g | たんぱく質: 70.49g | 炭水化物: 27.16g.
朝食: Рогачев Сгущенка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Белый Город Молоко 2.5%, Легкая творожная запеканка. 昼食: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Царь Хлебцы Классические, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Рыба в кляре. 夕食: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Скумбрия Холодного Копчения, Салат цезарь, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Царь Хлебцы с Чесноком. 軽食/その他: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
1844 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 40 分, 睡眠 - 17 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|