2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1664 kcal
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脂質: 41.29g | たんぱく質: 103.26g | 炭水化物: 220.31g.
朝食: Quaker Cereal Drink Coklat. 昼食: Sayur Asem, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Urap, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Acar Mentimun Manis, Ikan Tuna, Nasi Putih. 軽食/その他: Pengganti Telur (Cair), Cireng, Kue Apem. もっと...
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2513 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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