2017年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 11月 19日:
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2476 kcal
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脂質: 136.86g | たんぱく質: 166.13g | 炭水化物: 150.34g.
朝食: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Мёд, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). 昼食: Мёд, Красные Помидоры, Ашан Творожный Сыр, Fazer Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофельный Суп. 夕食: Семга Запеченная, Мираторг Стейк Пиканья, Кабачок, Сыр Пармезан (Твердый), Печень Говяжья Жареная, Малина, Чудо Йогурт. 軽食/その他: Яблоко, Миндаль, Яблоко. もっと...
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2727 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 27 分, плавание море 350 ккал в час - 15 分, Fitbit - 23 時間 18 分. もっと...
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