2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
|
1428 kcal
|
脂質: 54.60g | たんぱく質: 109.12g | 炭水化物: 147.32g.
朝食: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Molli Йогурт без Сахара 2%, Амурское Раздолье Молоко 1,5%, Дивинка Рисовая Мука, Яйцо, Морковь, Серышевский Творог 5%, Изюм. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Лук, Амурский Залив Фарш Рыбный Лососевый. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс , Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Помидоры, Жареное Яйцо, Благовещенский Молочный Комбинат Сыр Адыгейский Деликатесный. 軽食/その他: Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Мандарины, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nutberry Курага, Миндаль. もっと...
|
|
1964 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|