2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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2810 kcal
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脂質: 131.50g | たんぱく質: 179.37g | 炭水化物: 224.48g.
朝食: 香蕉, 無糖豆漿, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡穀類早餐, 桂格(Quaker) 燕麥片. 昼食: 泡麵, Costco 可頌, 奶油蛋糕, 豬頰肉, 雞腿, Costco 無骨牛小排. 夕食: 啤酒, 紅蘿蔔, 黃秋葵, 玉米筍, 花椰菜, 香菇, 雞胸肉, 牛排. 軽食/その他: 金莎 巧克力. もっと...
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1846 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 47 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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