2018年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1018 kcal
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脂質: 29.33g | たんぱく質: 48.69g | 炭水化物: 144.62g.
朝食: Mangga, Dada Ayam, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Whey Protein, Kecap Manis, Minyak Goreng, Instant Oatmeal, Susu UHT Rasa Coklat, Madu, Gula. もっと...
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2588 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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