2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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2020 kcal
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脂質: 53.18g | たんぱく質: 113.36g | 炭水化物: 260.16g.
朝食: Pingo Doce Bolacha Maria, Nestlé Fitness, Área Viva Leite de Soja Light. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas Caseiras. 夕食: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Seia Queijo Ovelha Curado, Continente Fiambre De Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bolo Rei, Haribo Gomas Funky Mix, Bolo de Laranja, Twix Twix, Prozis Protein Snack Toffee Flavour, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango. もっと...
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1851 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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