|
И так, +1,4кг с учётом того, что бицепс бедра залит очень, видимо тренировку я сделала прям огонь, что спустя два дня ноги залитые, и с учётом того, что я нормально ем. Да и в дни когда я сливаюсь после силовой мои объёмы меньше, чем были 1,4кг назад, а еще и подкачала плечи немного, теперь они уж точно есть.
Работаем дальше. с понедельника на 2000
|
67.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
|
2051 kcal
|
脂質: 51.25g | たんぱく質: 175.33g | 炭水化物: 217.54g.
朝食: Кокос, Плитка Кондитерская с Арахисом, Добрыня Творог 0%, Какао, Кукурузный Крахмал, Яичный Белок. 昼食: Sen Soy Заправка Цитрусовая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Pasteroni Макароны, Морская Держава Тунец Натуральный. 夕食: Лаваш Армянский Сырный, Кукуруза, Демидовская Забава Нежные Сливки, Авистрон Икра Трески, Фасоль Стручковая, Лакомо Сливки 10%. 軽食/その他: Myprotein BCAA. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|