2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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930 kcal
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脂質: 37.86g | たんぱく質: 49.61g | 炭水化物: 102.36g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Domatesler. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli Corbasi, Kepekli Ekmek. 夕食: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Palamut. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina, Siyah Üzüm. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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