2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
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1642 kcal
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脂質: 61.90g | たんぱく質: 101.35g | 炭水化物: 168.29g.
朝食: Rote Paprika, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gekochtes Ei, REWE Vollkorn Toast , Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Senf, Tomaten, Patros Feta , Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Saure Gurken, ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta. 夕食: Pellkartoffeln, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons, Raffaello Raffaello, Nescafe Cappuccino. もっと...
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2668 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 3 時間, 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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