2018年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:
|
1890 kcal
|
脂質: 154.84g | たんぱく質: 89.17g | 炭水化物: 41.70g.
朝食: Швейцарский Мангольд, Миндаль, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Творог 18%, Жирные Сливки, Кофе, Домик в деревне Сливки 33%, Русское Море Форель Слабосоленая. 昼食: Organic Food Вишня Сушеная, Какао-Порошок (Несладкий), Икра Лососевая, Редис, Огурец (с Кожурой), Жареная Свиная Отбивная, Говяжий Бульон, Белый Город Сливки 33%. 夕食: Кокосовое Масло, Белый Город Сливки 33%, Чай, Карась Жареный. 軽食/その他: Унаби, Груша, Чай, Кофе, Сливочное Масло, Домик в деревне Сливки 33%, Кокосовое Масло. もっと...
|
|
3427 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, ショッピング - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|