andri25の日記, 2018年 10月 14日

Waktunya kembali ke jalan yg benar, 😂😂

66 kg これまでの減量分: 16 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 14日:

1371 kcal

脂質: 51.33g | たんぱく質: 56.35g | 炭水化物: 168.84g. 朝食: Nasi Goreng, Bubur Kacang Hijau. 昼食: Momogi Stick Coklat. 夕食: Sate Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Susu Kedelai. もっと...

2595 kcal

運動: 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間　 35 分, 休憩 - 14 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中

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