2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:
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2110 kcal
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脂質: 61.46g | たんぱく質: 117.58g | 炭水化物: 263.97g.
朝食: Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pane all'uvetta, Varia Gusto Antipasto di Verdure, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Pasta al Pesce, Salsiccia di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Latteria Yogurt Magro Bianco, Mulino Bianco Girotondi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, San Benedetto Conserva di Susine "Montepulciano", Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Creme Dessert al Cioccolato. もっと...
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2000 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 16 分, ショッピング - 1 時間 50 分, 立つ - 1 時間 40 分, 座る - 1 時間 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 3 時間 59 分, 読む - 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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